Geçmişin İzlerini Silmek: EMDR Terapisi Nedir ve Nasıl Uygulanır?

Hayatımız boyunca edindiğimiz tecrübeler beynimiz tarafından işlenir ve birer anı olarak kütüphanemize kaldırılır. Ancak bazen trafik kazası, deprem, taciz, şiddet, ani kayıplar veya çocuklukta yaşanan aşağılanma gibi travmatik olaylar, beynin bu doğal işleme sürecini bozar. Beyin bu anıyı "sindiremez" ve olay olduğu haliyle, yani o günkü korku, ses, koku ve acı hissiyle birlikte zihinde "donmuş" bir şekilde kalır. Yıllar geçse de tetikleyici bir durumda kişi, olayı sanki şu an yaşıyormuş gibi hisseder. İşte EMDR (Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) terapisi, tam bu noktada devreye giren güçlü bir psikoterapi yöntemidir.

Arte Psikoloji olarak İzmir Bostanlı’daki merkezimizde uyguladığımız EMDR terapisi, beynin zamanında yapamadığı işlemi tamamlamasını sağlar.

EMDR Terapisi Nasıl Çalışır?
EMDR, ilaç veya hipnoz içermeyen, tamamen bilimsel temellere dayanan bir yöntemdir. Süreç şu şekilde işler:

Çift Yönlü Uyarım: Terapist, danışanın gözlerini sağa ve sola hareket ettirmesini sağlayarak (veya kulaklık/titreşim kullanarak) beynin her iki yarım küresini sırayla uyarır.

Kilitli Anıya Erişim: Bu uyarım sırasında danışan, kendisini rahatsız eden o travmatik anıya odaklanır.

Yeniden İşleme: Beynin sağ ve sol lobu arasında kurulan iletişim sayesinde, kilitli kalmış anı "çözülmeye" başlar. Beyin, o anıyı alıp sağlıklı anı ağlarına (geçmişte kalmış olaylar bölümüne) transfer eder.

Duyarsızlaşma: İşlem sonunda kişi olayı hatırlar ancak olayın yarattığı yoğun acı, öfke veya korku hissini artık duymaz. Olay, "bugünümü etkileyen bir travma" olmaktan çıkıp, sadece "geçmişte yaşanmış üzücü bir anı" haline gelir.

EMDR Terapisi Hangi Sorunlarda Etkilidir?
EMDR denilince akla ilk olarak büyük travmalar gelse de, aslında günlük yaşamı zorlaştıran pek çok sorunda yüksek başarı oranına sahiptir. Çalışma alanlarımız şunlardır:

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Kaza, afet, şiddet gibi olayların yarattığı etkiler.

Panik Atak ve Kaygı Bozuklukları: Nedeni belli olmayan yoğun korku nöbetleri.

Fobiler: Uçak, kedi/köpek, asansör, yükseklik veya sosyal fobi gibi korkular.

Komplike Yas Süreci: Sevilen birinin kaybından sonra bitmeyen, uzayan yas hali.

Özgüven Sorunları ve Performans Kaygısı: "Yetersizim", "Başaramam" gibi kök inançların değiştirilmesi.

Öfke ve Suçluluk Duyguları: Geçmişteki olaylara bağlı, kontrol edilemeyen duygusal tepkiler.

Neden Bir Uzman Psikolog Eşliğinde Yapılmalı?
EMDR, sadece göz hareketlerinden ibaret mekanik bir işlem değildir; derinlemesine bir psikoterapi sürecidir. Travmatik anılarla çalışmak hassasiyet gerektirir. Bu nedenle sürecin mutlaka EMDR eğitimi almış bir uzman psikolog tarafından yönetilmesi şarttır. Terapistiniz, hangi anı ile çalışılacağını belirlerken sizin psikolojik dayanıklılığınızı gözetir ve sizi sürece hazırlar.

Eğer siz de geçmişin gölgesinden kurtulup bugünü daha özgür yaşamak istiyorsanız, İzmir psikoterapi süreçlerimiz hakkında bilgi almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz. Geçmişi değiştiremeyiz ama onun bugünümüz üzerindeki etkisini değiştirmek mümkündür.